nie jedzenie

Powiedzmy, że nie mam źle ja je robię przy okazji Dziś Jedzenie dopasowane do treningów chociaż po koszykówce wieczornej ok 500ml lodów Grycan :) Trening 300 o godz 12.00 Powoli z przerwami z kumplem na zmianę ale cały Zaczynam się wdrażać 18-20.30 Koszykówka Tzw Uliczna sporo grania na jednym z Warszawskich boisk. Teraz przerwa do niedzieli a w [...]

WPIS Z 23.10.2013 Poszedł dodatkowy trening bicepsa + brzuch. Planuję dodać ten trening do stałego repertuaru ,ponieważ ostatnio zaniedbałem biceps i dodatkowy trening będzie dobrym bodźcem dla niego (bo gdy robię go po plecach to często dostaje słaby bodziec z powodu braku czasu niestety:/). TRENING: Uginanie sztangi prostej stojąc podchwyt [...]

Witam po długiej przerwie:D Ogólnie przerwa spowodowana brakiem czasu.Później nastąpiły kontuzje niestety a dokładniej kontuzja barku które wykluczyła mnie na 3 miesiące z treningu i kolana(a dokładniej tylnego ścięgna w kolanie,nawrót starej kontuzji:/) która wyłączyła mnie na 2-3 miesiące z treningu na stojąco i treningu nóg. Na tą chwile waga [...]

Stefi to i ja Cię wesprę jako była bulimiczka. ;-) Wszystko jest do ogarnięcia, czasem trzeba na to sporo czasu, wielu nieudanych prób, ale na końcu się wygrywa. Ty masz kontrolować swoje jedzenie, a nie ono Ciebie. Dasz radę i pokaz co potrafisz. };-)

Też miałam problemy z kompulsami - niestety. Obecna wypasiona miska daje mi tak dużo żarła, że nie mam napadów i chęci na jedzenie innych rzeczy. Fakt, jakaś uboga Twoja micha, ale niech mądrzejsi się wypowiedzą. Będę zaglądać i życzę powodzenia! :-)

hej! Odpoczywam sobie, jutro juz trening A mnie czeka. Miska praktycznie taka sama jak wcześniej, wieczorem wkleje miske na jutro.:-) Dzisiaj robiłam pomiary: dn. 26.08. 09.09. TALIA: 73.0 71.0 PĘPEK: 86.2 84.0 UDO LEWE: 56.0 55.7 UDO PRAWE: [...]

Pytam dlatego, by dowiedzieć się jak reaguje w tym momencie Twój organizm na nieprzetworzone produkty. Jeśli się odżywiałaś tak jak piszesz, to jeszcze minie trochę czasu zanim kubki smakowe zaczną lepiej odczuwać smaki natury. Jedzenie przetworzonej żywności, dodatków do żywności, czystego cukru i innych sztucznych, mocnych dodatków [...]

Dokładnie tak ! Zdrowe podejście to podstawa :-)) Zwariowany dzień dzisiaj... od rana poza domem - praca, trening... dopiero wpadłem do domu i szykuje jedzenie i torbę na jutro. Jutro też cały dzień poza domem. Od rana praca a prosto z pracy na trójbojowe-świąteczno-wigilijne zawody w naszym boxie. Zobaczymy ile mocy we mnie drzemie %-) Tymczasem [...]

To co byś proponował zmienić w treningu nog lub innych partii? Co do wygladu to mam po prostu taka sylwetke trudno mi sie nabiera miesni i nie sa one takie wielkie i pekate, sam bym nie powiedzial ze waze ile waze jakbym mial sie wspierac widokiem z lustra. Co do odzywek to biore tylko witaminki i białko. Dieta jest tez a wyglada tak: na sniadanko [...]

Nic bardzo złego z tym ryżem i kurczakiem się nie dzieje, aczkolwiek po ugotowaniu każdy produkt białkowy (mięsa) czy skrobiowy (ryże, ziemniaki itd.) - zaczyna się powolutku rozkładać, psuć, ulega działaniu bakterii... Tworzy się jakaś ilość niekorzystnych dla zdrowia związków. Dlatego im dłużej leżą, tym gorzej smakują - wyczuwamy, że nie jest [...]

Dzień 38 Ze zdrowiem już o wiele lepiej. Trening, mimo osłabienia organizmu, bardzo udany. niestety skończyło mi się białko , a na razie nie mam kasy na zakup nowego, ale jak już będę miał kupować to chciałbym coś tańszego niż WPC z Olimpu. I tutaj pytanie do Was, czy możecie polecić jakąś tańszą alternatywę dla WPC z Olimpu? Postanowiłem, że [...]

Ruda, przyniosłabyś ze sobą trochę tych kotlecików nie pogardzę Unplugged, polecam Wykonanie proste, jedynie na początku potrzeba trochę cierpliwości. Ale patrząc na Twoje jedzenie to zabawa z zakwasem itp. to pikuś Jagoda,podejrzewam, że to taki specjalny zabieg, żeby pracownicy nie zgłodnieli oglądając fotki jedzenia i, tym samym, nie robili [...]

Skeni, dziękuję };-) Motywatorami to Wy jesteście dla mnie ;-D ------------- Wczoraj i dzisiaj oszacowałam sobie jedzenie i wychodzi, ze jem na poziomie plus-minus 1800 kcal. Wydaję mi się, że pierwszego dnia było tego mniej, więc wciąż się rozkręcam. 8-) Na potęgę wpadają warzywa utaplane w oliwie. Ogólnie ciągnie mnie do tłuszczu, za to węgle [...]

Witam, Trochę zaległych misek. Spóźnione, bo nie były najlepsze. Złe można by powiedzieć ;> Najlepiej wychodzą mi jak muszą być dokładnie zaplanowane, co do godziny w ciągu dnia ze względu na różne zajęcia. Jak mam trochę wolnego, tak jak to wychodziło w ten weekend, to zajmując się czymś, jedzenie wypadało mi z głowy... Poprawię się ;P [...]

Witam wszystkich... Sobota jest pięknym dniem, bo wreszcie można się wyspać. Pobudka o 7 zamiast o 5 daje sporo dobrego co zostało zademonstrowane na dole w tabelce wyników siłowych podczas treningu. Parę rekordów ponownie zostało pobitych dając niemałą satysfakcję. Całościowo trening na plus, pomimo niektórych ćwiczeń, gdzie nie udało się wykonać [...]

Massmarols, ja bym mogła mieć wszystko wytaplane w olejach. };-) Kot przeżył? %-) 4 rano to dla mnie nieludzka pora... @-| Mis, co trening myślę, że już nic bardziej maltretującego nie może się przytrafić... a jednak Marta jest bardzo pomysłowa :)) A co do michy,jest luz :-)) W końcu nie chciałabym, żeby metabolizm całkiem mi padł, a poza tym [...]

Ostatnio nie miałam czasu na nic. Nie ma sensu już wypisywać michy z ostatnich dni. Nie zjadłam niczego poza nasze, partyjne jedzenie :-)) a kalorie były nieliczone, jak to teraz ma miejsce. Gorzej z treningami. Zrobiłam tylko jeden siłowy i jedne interwały :-( może w kolejne dni wpadnie więcej ruchu i snu, bo praca już poszła do recenzji i [...]

Dzięki dziewczyny. Nie no pewnie, raz się żyję,zwłaszcza, że to taki przełomowy moment. Ale przez to bezgrzeszne życie, nawet małe odstępstwo muszę strasznie odcierpieć. Jedzenie z pozoru ok, ale cięższe = i tak zgaga. % = bunt całkowity przewodu pokarmowego, zanim zaszumi w głowie, bo o dziwo głowa mocna, mimo rzadkiego picia. Dlatego strach [...]

27 sierpnia 2014- Dzien beztreningowy praca siedzaca w domu po obiedzie ok 1.5h po - rower 40 min Jedzenie mniej wiecej. * Czy po rowerze zjesc bialko zwierzęce (indyk/kurczak/ryba) czy moze byc nabiał? + czy konieczne są węglowodany? * Czy nie jem za duzo mięsa? ] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c9e942d831d48379e214f1b3dd0e24d.png Zmieniony [...]

[...] gryf i mam obciazenia 2x 5kg i 2x10kg. moze jakos zmodyfikowac trening? -4x 10 przyiasd 16kg -4x 10 martwy ciag 16kg -3x 10wspiecia łydek 1x 6kg na łydke - 4x10wioslowanie hantlami 2x 4kg - 4x10 wyciskanie hantli plasko 2x 4kg - 3x10 wyciskanie hantli na bark 2x 3kg - 3x10 wyciskanie frnacuskie oburacz stojac 6kg - 3x10 biceps uginanie 2x [...]